Caros Leitores;
Com a neve e o gelo, os pavimentos e superfícies das estradas podem assemelhar-se a pistas de patinação, aumentando o risco de escorregões e lesões. Esportes de inverno também são uma fonte comum de acidentes. Nesta época do ano, a enfermaria do CERN recebe mais pessoas com problemas musculoesqueléticos após uma queda.
Em 2021, na Suíça, 195.000 pessoas ficaram feridas após tropeçar, cair ou escorregar ao caminhar ou nas escadas (Suva, 2021). No CERN, em 2022, três pessoas caíram de suas bicicletas, resultando em uma dispensa do trabalho por oito dias, e uma pessoa caiu enquanto caminhava e foi dispensada por quatro dias.
Além disso, mais de 30.000 funcionários na Suíça sofrem lesões esportivas de inverno todos os anos ( Suva , 2021). De acordo com um relatório publicado em 2021 pelo French Observatoire d'accidentologie des sports d'hiver , mais de 110.000 pessoas sofreram lesões traumáticas na França em 2020.
No esqui alpino, os joelhos entorses são a lesão mais comum, representando quase um terço do total (32%), com lesões no ombro – principalmente ombros deslocados – representando 15%. O snowboard resulta mais comumente em fraturas do punho (25%) ou lesões no ombro (19%).
Então, como você pode deslizar suavemente pela temporada e aproveitar ao máximo as oportunidades de esportes de inverno?
Quer seja ou não um adepto dos desportos de neve, tenha cuidado durante as suas deslocações e atividades.
Seja qual for o esporte que você escolher, certifique-se de estar preparado e ter o kit certo. Aqui estão algumas dicas básicas para esquiadores e snowboarders em particular:
- Uma boa preparação física é fundamental para reduzir o risco de acidentes. Fortaleça os músculos e faça exercícios cardiovasculares (consulte os conselhos (em francês) do fundo nacional de acidentes suíço Suva sobre como aproveitar ao máximo a temporada).
- Verifique seu equipamento de esqui todos os anos; muitos joelhos torcidos são causados por fechos ou botas mal ajustados.
- O uso de capacete reduz em 35% o risco de traumatismo craniano em caso de acidente: adquira um capacete que cumpra as normas e tenha o tamanho certo para a sua cabeça.
- Aquecer / alongar antes de ir para as pistas.
- Use protetores de pulso se for praticante de snowboard.
- Coma regularmente e beba bebidas quentes para se manter hidratado.
- Desacelerar.
Fonte: CERN / Publicado 18-01-2023
https://home.cern/news/announcement/cern/preventing-falls-and-other-accidents-now-winter-upon-us
Web Science Academy; Hélio R.M.Cabral (Economista, Escritor e Divulgador de conteúdos da Astronomia, Astrofísica, Astrobiologia e Climatologia).Participou do curso (EAD) de Astrofísica, concluído em 2020, pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC).
Autor do livro: “Conhecendo o Sol e outras Estrelas” e "Conhecendo a Energia produzida no Sol".
Acompanha e divulga os conteúdos científicos da NASA (National Aeronautics and Space Administration), ESA (European Space Agency) e outras organizações científicas e tecnológicas.
Participa do projeto S`Cool Ground Observation (Observações de Nuvens) que é integrado ao Projeto CERES (Clouds and Earth´s Radiant Energy System) administrado pela NASA. A partir de 2019, tornou-se membro da Sociedade Astronômica Brasileira (SAB), como astrônomo amador.
Participa também do projeto The Globe Program / NASA Globe Cloud, um Programa de Ciência e Educação Worldwide, que também tem o objetivo de monitorar o Clima em toda a Terra. Este projeto é patrocinado pela NASA e National Science Fundation (NSF), e apoiado pela National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA) e U.S Department of State.
>Autor de cinco livros, que estão sendo vendidos nas livrarias Amazon, Book Mundo e outras.
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e-mail: heliocabral@coseno.com.br
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